Інформуємо. Підтримуємо. Допомагаємо.
Як упоратися зі стресом під час навчання
Навчання — це не лише нові знання, а й навантаження, дедлайни та хвилювання. Щоб зберегти спокій і продуктивність, важливо вчасно подбати про себе.
Корисні поради:
-
🕒 Плануй свій час — реалістичний розклад зменшує відчуття перевантаження.
-
😌 Роби паузи — короткий відпочинок допомагає відновити концентрацію.
-
🏃 Рухайся — фізична активність знижує напругу та покращує настрій.
-
😴 Дбай про сон — повноцінний відпочинок підвищує стресостійкість.
-
🤝 Не залишайся наодинці з проблемами — звертайся до друзів, педагогів або соціального педагога.
Пам’ятай: стрес — це сигнал, а не вирок. Вчасна підтримка та турбота про себе допоможуть успішно впоратися з будь-якими труднощами 💙
Немає коментарів:
Дописати коментар